Відкрийте для себе науково обґрунтовані методики підтримки активності, сили та енергії після 55 років. Наші персональні програми допоможуть вам насолоджуватися повноцінним життям протягом багатьох років.
Сертифіковані інструктори з досвідом роботи з людьми віком 55+
Індивідуальні програми відповідно до ваших потреб та можливостей
Методики засновані на сучасних дослідженнях геронтології
Доведена ефективність програм для покращення якості життя
Заняття у спеціально обладнаних приміщеннях з урахуванням ваших потреб
Приєднайтеся до активної спільноти однодумців
Постійна підтримка на всіх етапах ваших занять
Понад 15 років успішної роботи з людьми віком 55+
Наша команда складається з кваліфікованих спеціалістів, які мають багаторічний досвід роботи з людьми старшого віку. Кожен інструктор пройшов спеціальну підготовку та має сертифікати у сфері фітнесу для дорослих.
Головний інструктор
Сертифікований спеціаліст з лікувальної фізкультури з 20-річним досвідом. Експерт у розробці програм для людей 55+ років з урахуванням індивідуальних особливостей організму.
Фізіотерапевт
Кандидат медичних наук, спеціаліст з фізичної реабілітації. Розробляє програми відновлення та підтримки фізичної активності для людей з різним рівнем підготовки.
Йога-терапевт
Сертифікований інструктор йоги з 15-річним досвідом. Спеціалізується на м'яких практиках йоги та дихальних вправах для людей старшого віку.
Кінезитерапевт
Спеціаліст з кінезитерапії та лікувального масажу. Працює з клієнтами на всіх етапах відновлення та підтримки фізичної форми, враховуючи вікові особливості.
Дієтолог
Кваліфікований дієтолог з досвідом роботи з людьми віком 55+. Розробляє індивідуальні програми харчування для підтримки активного способу життя.
Психолог
Спеціаліст з психології здорового старіння. Допомагає подолати психологічні бар'єри на шляху до активного та здорового способу життя.
Ми віримо, що вік - це не перешкода для активного та повноцінного життя. Наша команда професіоналів працює з розумінням того, що кожна людина унікальна, і підходить до створення програм з максимальною увагою до індивідуальних потреб, можливостей та цілей наших клієнтів. Довіра, повага та індивідуальний підхід - основа нашої роботи.
Оберіть програму, що найкраще відповідає вашим потребам та можливостям. Усі програми розроблені з урахуванням особливостей людей віком 55+ років.
Ідеальний для початківців
Найпопулярний вибір
Максимальний результат
Не впевнені, який план обрати? Запишіться на безкоштовну консультацію!
Безкоштовна консультаціяЧому тисячі людей віком 55+ обирають Eternal Wellness для підтримки свого здоров'я та активності
Всі наші фахівці мають спеціальну підготовку для роботи з людьми віком 55+ та багаторічний досвід у цій сфері
Кожна програма розробляється персонально з урахуванням ваших особливостей, цілей та можливостей
Всі вправи адаптовані для безпечного виконання людьми віком 55+ з постійним контролем стану
Методики базуються на сучасних дослідженнях геронтології та доведених практиках
95% наших клієнтів відмічають покращення самопочуття вже після першого місяця занять
Спеціально обладнані приміщення з урахуванням потреб людей віком 55+ років
Активна та підтримуюча спільнота людей з подібними цілями та інтересами
Постійна підтримка фахівців на всіх етапах вашого шляху до здоров'я
Вік - це не перешкода для активного життя. Наші клієнти - яскравий приклад того, як правильно підібрані фізичні навантаження можуть підтримувати бадьорість, силу та позитивний настрій протягом багатьох років.
Дослідження показують, що регулярна фізична активність після 55 років значно покращує якість життя, підтримує когнітивні функції та знижує ризик вікових захворювань. Приєднуйтеся до нашої спільноти та відчуйте, як здоровий спосіб життя змінює все на краще.
Дізнатися більше
Будьте в курсі останніх досліджень у сфері здорового старіння та отримуйте практичні поради від наших експертів
Рівновага - один з найважливіших аспектів здоров'я після 55 років. Дізнайтеся про ефективні вправи, які можна виконувати вдома для підтримки стабільності та впевненості у рухах.
Читати далі →Нові дослідження підтверджують: регулярні фізичні вправи не тільки зміцнюють тіло, але й підтримують розумові здібності, пам'ять та концентрацію у людей віком 55+.
Читати далі →"Після року занять я відчуваю себе на 20 років молодше. Зникла втома, покращився сон, а головне - я знову почала радіти кожному дню." Дізнайтеся більше про досвід наших клієнтів.
Читати далі →Чому силові вправи критично важливі для людей віком 55+ і як правильно їх включити в свою програму тренувань. Поради від наших сертифікованих тренерів.
Читати далі →
Групові заняття не тільки ефективні для фізичного розвитку, але й створюють атмосферу підтримки та мотивації. Вивчення показують, що люди, які займаються в групах, досягають кращих результатів та довше підтримують активний спосіб життя.
У наших групах ви знайдете однодумців, з якими можете ділитися досягненнями, отримувати підтримку та натхнення. Атмосфера взаємоповаги та розуміння робить кожне заняття не тільки корисним, але й приємним.
Приєднатися до групиМи супроводжуємо вас на кожному кроці шляху до здорового та активного життя
Тривалість: 60 хв
Детальне знайомство з вашим станом здоров'я, цілями та побажаннями. Проведення базових тестів та вимірювань для розробки персональної програми.
Тривалість: 3-5 днів
Розробка індивідуальної програми тренувань та харчування з урахуванням ваших особливостей. Визначення графіка занять та встановлення реалістичних цілей.
Тривалість: перші 2 тижні
Адаптаційний період з особливою увагою до техніки виконання вправ та комфорту. Поступове введення в програму з постійним контролем самопочуття.
Тривалість: постійно
Регулярний моніторинг досягнень, корекція програми за необхідності. Підтримка мотивації та святкування кожного успіху на шляху до здоров'я.
Ми розуміємо, що кожна людина унікальна, тому наша методика базується на індивідуальному підході. Незалежно від вашого попереднього досвіду чи рівня підготовки, ми знайдемо оптимальний шлях для досягнення ваших цілей у сфері здоров'я та активності.
Дізнайтеся, що кажуть люди, які вже змінили своє життя завдяки нашим програмам
62 роки
"Після трьох місяців занять почувають себе набагато краще. Зникли постійні втоми, покращився сон, а головне - знову з'явилася впевненість у собі. Дуже вдячна всій команді!"
58 років
"Спочатку сумнівався, чи зможу займатися у своєму віці. Але тут знайшов підтримку та розуміння. Програма підібрана ідеально, результати не змусили себе чекати."
64 роки
"Приємно здивована професіоналізмом команди. Кожен інструктор знає, як працювати з людьми нашого віку. Відчуваю, що знову живу повноцінним життям!"
61 рік
"Найкраще вкладення в себе! За пів року занять схуд на 12 кг, покращився тиск і загальне самопочуття. Дружній колектив та професійний підхід."
59 років
"Боялася, що не зможу виконувати вправи через відсутність досвіду. Але тут створена така атмосфера підтримки, що всі страхи зникли з першого заняття."
Відповіді на найпоширеніші питання про наші програми фітнесу для людей віком 55+
Абсолютно! Наші програми спеціально розроблені для людей всіх рівнів підготовки, включаючи тих, хто ніколи раніше не займався фітнесом. Ми починаємо з базових вправ та поступово збільшуємо навантаження відповідно до ваших можливостей.
Кожен новий клієнт проходить детальну консультацію, під час якої ми оцінюємо поточний стан здоров'я та фізичну підготовку, щоб створити максимально безпечну та ефективну програму занять.
Ми працюємо з людьми з різним станом здоров'я, включаючи тих, хто має хронічні захворювання. Наші фахівці мають досвід адаптації програм для людей з серцево-судинними захворюваннями, проблемами з опорно-руховим апаратом та іншими особливостями.
Обов'язкова умова - наявність довідки від лікаря про можливість займатися фізичними вправами. Наша команда включає фізіотерапевта, який допоможе адаптувати програму під ваші індивідуальні потреби.
Оптимальна частота занять залежить від ваших цілей та поточної фізичної форми. Для початківців ми рекомендуємо 2-3 заняття на тиждень з днями відпочинку між ними.
Досвідчені клієнти можуть займатися 4-5 разів на тиждень, поєднуючи різні види активності. Наші фахівці допоможуть визначити оптимальний графік саме для вас на основі ваших можливостей та побажань.
Перші позитивні зміни у самопочутті більшість наших клієнтів відчувають вже через 2-3 тижні регулярних занять. Це може бути покращення сну, збільшення енергії та загальне відчуття бадьорості.
Більш помітні фізичні зміни (збільшення сили, покращення рівноваги, зменшення ваги) зазвичай стають очевидними через 6-8 тижнів. Довгострокові результати досягаються через 3-6 місяців постійних занять.
Ні, спеціальне обладнання купувати не потрібно. Наш центр повністю обладнаний всім необхідним для занять: тренажерами, адаптованими для старшого віку, килимками для йоги, еластичними стрічками та іншим інвентарем.
Вам потрібно лише комфортний спортивний одяг та взуття. Ми також надаємо рушники та пляшки для води. За бажанням ви можете придбати власний коврик для йоги, але це не обов'язково.
Групові заняття проходять в невеликих групах до 8-10 людей, що дозволяє інструктору приділити увагу кожному учаснику. Заняття тривають 60 хвилин і включають розминку, основну частину та розслаблення.
Атмосфера на заняттях дружня та підтримуюча. Усі вправи пояснюються детально, показуються варіанти виконання різної складності. Інструктор постійно контролює правильність техніки та самопочуття кожного учасника.
Так, більшість людей з хронічними захворюваннями можуть займатися за спеціально адаптованими програмами. Фізична активність часто рекомендується лікарями як частина комплексного лікування багатьох хронічних станів.
Наш фізіотерапевт має досвід роботи з людьми, які мають діабет, гіпертонію, артрит та інші хронічні захворювання. Обов'язкова умова - наявність медичного дозволу та регулярні консультації з лікарем.
Ми пропонуємо широкий спектр активностей: м'яка йога, пілатес, функціональні тренування, аквааеробіка, скандинавська ходьба, силові тренування з адаптованим обладнанням, дихальні практики та вправи на рівновагу.
Всі програми адаптовані спеціально для людей віком 55+ з урахуванням фізіологічних особливостей. Ви можете поєднувати різні види активності або зосередитися на одному напрямку - залежно від ваших уподобань та цілей.
Наші фахівці з радістю дадуть детальну консультацію та відповідуть на всі ваші запитання про програми фітнесу та здорового способу життя.
Задати питанняЗаповніть форму нижче, і наш фахівець зв'яжеться з вами протягом доби для планування безкоштовної консультації